Am 3. und 4. Mai .2025 veranstaltet der Dreizack-Spandau einen Triathlon Grundlagen-Workshop mit allen Themen, über die EinsteigerInnen etwas wissen wollen.
Wenn im Folgenden Dein aktuelles Sportprogramm beschrieben ist, dann sollten wir uns kennenlernen:
- Schwimmen klappt einmal die Woche und macht Spaß
- Radfahren bei schönem Wetter kann auch mal 2 Stunden sein
- Laufen geht immer, am liebsten mehrmals die Woche
Und weil Du gerne etwas Neues ausprobieren willst, reift seit einer Weile der Gedanke, die drei Sportarten in einem Triathlon aneinander zu reihen. Nur, wie das am bestens klappen wird, wer sagt Dir das!?
Der Grundlagen-Workshop für Triathlon-EinsteigerInnen richtet sich an alle, die ohne große Umwege bestens vorbereitet in unseren schönen Sport starten möchten.
Inhalt:
Am 3. und 4. Mai 2025 treffen wir uns zum Triathlon Grundlagen-Workshop im Mehrzweckraum im Südpark in Spandau. An zwei Tagen wird das Thema „SO geht Triathlon“ in Vorträgen und praktischen Einheiten vermittelt.
- Alle Fragen zur Vorbereitung des Trainings mit seinen Triathlon-spezifischen Besonderheiten im Schwimmen, Radfahren und Laufen werden beantwortet
- Im Vordergrund stehen sportartspezifische Techniken und deren praktische Umsetzung
- Wir schauen uns den Ablauf von Veranstaltungen an, mit allem Vorher und Nachher
- Daneben finden wir Zeit für Materialkunde, Tipps und Tricks
Zum Abschluss gibt es einen Trainingsplan für die folgenden Wochen, in denen wir uns auf unser gemeinsames Ziel vorbereiten.
Etwa 2 Wochen vor dem Kurs geht Dir der detaillierte Ablauf zu.
Teilnahme an einem Trainings-Triathlon, den wir am 29. Mai 2025 selbst veranstalten: Schwimmen 300 m, Radfahren 10 km und Laufen 2,5 km – ohne Zeitnahme !
Ablauf:
Samstag, 03. Mai, 11 Uhr bis 18 Uhr:
- Grundlagen des Triathlons: Abläufe, Regeln, erste Schritte
- Praxis: Schwimmen
Sonntag, 04. Mai, 10 Uhr bis 16 Uhr:
- Basics zum Training: Ausrüstung und Planung
- Praxis: Radfahren, Laufen
Wir begrenzen die Teilnehmerzahl auf 10 Personen, um eine möglichst individuelle Beratung anbieten zu können. Die ReferentInnen sind selbst TrainerInnen und Aktive im Triathlon und weiteren Ausdauersportarten mit jahrelanger Erfahrung.
Die Kursgebühr beträgt 149,- € für den gesamten Workshop. Darin enthalten sind neben den beschriebenen Inhalten, die Nutzung von Seminarraum, Umkleide & Duschen, Schwimmbad, Snack, sowie die Getränke. Solltest du diesen Betrag nicht komplett aufbringen können, melde dich bitte! Wir finden eine Lösung.
Wenn Übernachtungen benötigt werden, sind wir gerne behilflich.
Anfragen nehmen wir per Email entgegen. Beschreibe darin kurz, wer Du bist und welche sportlichen Ziele Du aktuell hast. Das Anmeldeformular erhältst Du per Mail.
Etwa 2 Wochen vor dem Kurs geht Dir der detaillierte Ablauf zu.
Für weitere Informationen kontaktieren sie uns einfach unter: daniela.koenen@gmx.de
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